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1、留神苏息
苏息是坐月子的头等大事。
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2、留神子宫规复环境
产后要留神窥察子宫的规复环境,也就是要窥察恶露的颜色由红变白,数目由多渐少,由血腥味到无味,普通一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要实时看大夫。
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3、连结精力痛快
产后的女性,因为心理上的变更,精力比力懦弱,加上压力增大,有能够收出产后忧郁症。
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4、合理安排饮食
产后的前几天,您的身体十分健壮,既要规复自身的生理功能,同时还要哺乳,是以,您须要充足地热能跟各类饮食养分,同时还要估量您还没有完全恢复的肠胃功用。
坐月子时代的饮食准则是:
食品要坚实、适口、易消化吸收;少吃多餐;荤素适宜,油腻适宜;干稀搭配;如许更利于消化跟吸引;不宜食用死、冷、硬的食品;不宜适度、过快进补
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