第一步:呵护乳房皮肤
怀孕后,乳房腺泡和乳腺导管大量增生,结缔组织充血.到了怀孕4个月时,乳头分泌少量黄色黏液,乳晕皮脂腺也增加了分泌.这时,积极促进乳腺发育,养护乳房皮肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步.
乳房上有大量皮脂腺和汗腺,当你用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时,化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞,还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂.经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净.这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮.
另外,洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉,并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩.接着,用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压.
准妈妈睡觉的时候,注意采取适宜的睡姿,最好采取侧卧位或仰卧位.俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育.值得注意的是,乳房较小的准妈妈,孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈,也绝不可以使用减肥霜.这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育.
第二步:悉心呵护乳头
未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,常常容易在分娩后让宝宝吮破.乳头皮肤一旦破损,在宝宝吸吮时将会非常疼痛,以致不得不中断哺乳.如果未及时恰当处理,容易引发乳腺炎或乳腺脓肿,导致母乳喂养失败.因此,孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要.
呵护乳头的第一步就是要清洁乳头.怀孕5个月开始,每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1－2分钟,然后用清水洗净.
还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢?准妈妈可以用25％酒精擦洗,每日1－2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂,而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮.准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和死皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油.
最后要注意的是,要选择穿合适的文胸.如果文胸紧贴乳头,身体活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管.这样时间久的话,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌.所以,准妈妈不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸.
第三步:积极矫正乳头
如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象,都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳.因此,在孕期内必须及早进行矫正.
首先,如果乳头凹陷或扁平,在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来.凹进去的乳头往往容易积存脏东西,先涂上滋润霜软化脏东西,然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净.然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷.准妈妈洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头.还可以用70％酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2－3次,每次20－30分钟.等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不容易内陷了.
另外,也可采用吸奶器吸出乳头.把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气.然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头.10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间乳头逐渐会突出来.
最后,也可用手指从深部向外牵拉乳头.准妈妈一只手托起乳房,使乳房耸起,另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部,从深部向外牵拉乳头,并轻轻在纵横方向上牵引,每次几分钟即可.这种矫正内陷乳头的方法,在每天入睡前、起床后及洗浴时进行.
值得注意的是,手法牵引乳头时,会促使垂体后叶分泌催产素,引起子宫收缩.因此,做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔,时间也要短.如果子宫出现频繁收缩,就应立即停止.特别是有早产、习惯性流产的准妈妈,不能采用这些方法矫正乳房,只能在妊娠前或分娩后进行处理.
第四步:开通乳腺导管
乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸,不易被清除,很容易将乳腺导管口堵塞.由此,使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出,影响母乳喂养顺利进行.促进乳腺发育,可以刺激乳腺导管开通并保持通畅.准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上,然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩,就可以促进乳腺发育.
从怀孕33周起,准妈妈用手指挤压一下乳晕周围,使乳腺导管里的初乳流出.这样,不但有利于乳腺导管开通,而且可以避免产后发生乳汁淤滞,同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用.
另外准妈妈每次清洗时,注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉.清洗后,在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂,同时进行乳房按摩.这样,可促使乳房皮肤逐渐坚韧,既可防止产后乳腺管开口堵塞,也可预防乳头发生皲裂.
最后,值得注意的是准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣,清洗时也不要与其它衣服混洗,最好用手清洗.以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成堵塞,致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁,引起无奶或少奶.
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