儿童不宜多吃的20种食物

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孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物,有些孩子还喜欢食用垃圾食品和饮料;而有些父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品.在此提醒家长们,以下20种食物儿童不宜常吃多吃,有害无益.

1.桔子

　　桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病.故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个.

2、菠菜

　　菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外.

　　儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育.

3、鸡蛋

　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但若吃的过多,会增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖,还能增加胃肠、肝肾的负担,引起功能失调.故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个

4、浓茶

　　浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁.

　　儿童缺铁不仅会发生贫血,而且还会影响智力发育.

5、果冻

　　果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对人体没有什么营养人价值,却有一定毒性,吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康.

6、咸鱼

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺.

　　研究表明,在10岁前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险性比一般人高30倍.故儿童不宜常吃多吃咸鱼.

7、泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害.

　　再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病.

8、糖精

　　目前.儿童食用带甜味的食品和饮料,很多加入了糖精.

　　据研究表明,大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,损害胃、肾、担、膀胱等脏器.

　　因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精.

9、豆类

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排除体外,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大.

　　儿童正处于生长发育日期更易受害,故儿童不宜常吃多吃豆类食物.

10、人参

　　目前,市场上有不少人参食品,如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等.

　　人参有促进性激素分泌的作用,儿童食用人参会导致性早熟,严重影响身体的正常发育.

11、罐头

　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,对正在发育时期铁儿童却有很大影响,不仅估损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头.

12、爆米花

　　爆米花含铅量很高,铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能.

　　儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象.

13、方便面

　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康.

14、葵花籽

　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸,儿童吃多了会消耗内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因”津亏”而引起的儿童干燥症.

15、可乐饮料

　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用,对人体有潜在的危害.

　　由于儿童各组织器官尚未发育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料.

16、动物脂肪

　　儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用,日久容易造成缺钙而引起疾病.

17、烤羊肉串

　　羊肉串等火烤、烟熏食品,在熏烤过程中会产生20-苯胺和3.4苯并芘等强致癌物,儿童常吃或多吃这些焦化食品,致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症.

18、巧克力

　　儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲.

19、食盐

　　儿童食盐每日不应超过5克,如果食盐很多,成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病.

20、猪肝

　　猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病.

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